traduzione ad opera della Dott.ssa Antonietta Muccio
- Quando stressate, le persone ritornano a vecchie abitudini – anche quelle buone, suggerisce uno studio condotto dagli psicologi dell’University of Southern California. Per un semestre i ricercatori hanno raccolto dati in un gruppo di laureandi sul mangiare, sull’esercizio fisico ed altri comportamenti. Hanno trovato che durante il periodo degli esami, quando gli studenti erano stressati e deprivati dal sonno, erano più inclini a incepparsi in vecchie abitudini. Per esempio, gli studenti che facevano colazioni insane durante il semestre – mangiando pasticcini o ciambelle – mangiavano ancora più cibo spazzatura durante gli esami. Ma quelli che avevano l’abitudine di mangiar sano a colazione mangiavano particolarmente bene durante il giorno quando erano sotto pressione. Similmente, gli studenti che frequentavano regolarmente la palestra erano ancora più propensi a lavorare fuori quando erano stressati (Journal of Personality and Social Psychology, Giugno).
- Gli adulti possono essere educati ad essere più compassionevoli, suggerisce una ricerca condotta alla University of Wisconsin-Madison. Nello studio, i ricercatori hanno assegnato in maniera random giovani adulti ad essere educati o ad una meditazione compassionevole – un’antica tecnica Buddista che incrementa i sentimenti premurosi nei confronti di persone sofferenti – o a riconsiderazioni cognitive, dove le persone apprendono a ristrutturare i propri pensieri per essere meno negativi. Hanno trovato che le persone addestrate alla compassione erano più inclini a spendere i propri soldi altruisticamente per aiutare qualcuno che era trattato ingiustamente rispetto a quelli del gruppo di riconsiderazioni cognitive. L’allenamento alla compassione incrementa anche le attività della corteccia parietale inferiore del cervello, regione coinvolta nell’empatia e nel comprendere gli altri, come misurato dalla fMRI prima e dopo l’allenamento (Psychological Science, online Maggio 21).
Fonte:
“Monitor on Psychology” (a publication of APA) September 2013 – Vol.44 NO8 un estratto dell’articolo “In Brief – Snapshot of some of the latest peer-reviewed research within psychology and related fields” (pp 22-23).
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